本篇為家中啞鈴健系列的第三章，小篇將為大家介紹6個高分數的高效肩膊訓練動作。
健身除了強身健體，最重要的目的當然是讓體型更為好看，
如果要穿衣服穿得有型，”晾”得起件衫，肩膊的訓練十分重要。
特別是着西裝恤衫上班的朋友，你又怎能不訓練你的肩膊呢!?
本篇為家中啞鈴健系列的第三章，小篇將為大家介紹6個高分數的高效肩膊訓練動作。
健身除了強身健體，最重要的目的當然是讓體型更為好看，
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特別是着西裝恤衫上班的朋友，你又怎能不訓練你的肩膊呢!?
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