OE生活小百科: 如何選擇適合的行山桿? 用對登山杖減輕關節負擔又省力!

近來愈來愈多人愛上行山、健行,男女老幼都手執一支行山桿,但是你是否選對適合的行山桿呢? 

登山時適當使用登山杖共實有很多好處,是有姿勢有實際,可以節省體力、增加速度以及減輕對關節的負擔! 

使用登山杖的優點:

1. 正確使用行山杖可以節省30%體力及增加走路速度15%。 

2. 把身體的重量及負荷分散於登山杖,可減低雙腳關節的壓力。

3. 登山杖能有效保持平衡,增加穩定性,登山或落山時更有信心。

4. 登山杖可以改善身體呼吸節奏,保存力量汞改善步伐的速度。

5. 遇到野山動物攻擊時,多一棍之用,以保護自己。

如何選擇合選的行山杖?

登山杖的種類:

T型手柄行山杖 Alpine Grip: 適合輕鬆平坦路段

T型手柄設計在握持時會比較舒適,因此也比較適合平坦山路,輕鬆的健行、一般晨運、短途步行使用。但是如需要行走起伏坡度大、較斜的山路時便,便可能因為手柄設計而引起不便及困難。

直柄行山杖(滑雪杖式) T-Grip: 適合斜路 崎嶇的路段

直柄讓手部掌握較穩、容易發力,使用上比較靈活,比較適合應付斜路及崎嶇的路段,是較專業的類型。但是手持時沒有T型手柄一般自然及舒適。

正確使用行山杖的桿端

行山杖的桿端一般都是以金屬製成,主要為鋼或合金、堅固耐用,能長時間用來接觸堅硬的岩石、泥土、木頭、沙等表面。

同時,一般行山杖會附送一個橡膠套,行走堅硬的路面時,如石屎路、柏油路等,套上橡膠套可增加磨擦力,且可保護行山杖鋼頭。下雨時也可以套上增加防滑效果。

行山杖付附送的蓋子?

很多人會問,選購行山杖時,每支總是會吊著一個像蓋子的東西。

那個其實是擋沙碟(Pole Basket),用法是把擋沙碟套在行山杖的底部桿端(Tip),用作防止登山杖桿身在鬆軟的路面(如泥地、雪地、沙地)使用時插得太深而難以抽出,一般擋沙碟有分為偏碟式及傘形。

手柄材質

水松木

水松木手柄是以磨碎的水松木混合橡膠製造,外觀上比較好看,水松手柄的優點是耐用、可吸濕及減輕振動,水松手柄的行山杖的售價一般比較高,。

塑膠

塑膠是最常見及便宜的一種手柄,但是具有最佳的吸震能力,是市面上大部分款式的行山杖手柄材質。

海綿

海綿手柄是最柔軟的手柄材料,吸濕效果好、吸震能力中等,但是比較損耗及破爛,因此也比較少見。

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